金曜日◆昼寝万歳

　さすがに昨日たくさん太陽を浴びたので（日焼け止めはしてたけど…私とっても紫外線に弱いようです）気分が悪い私。昼食の後で睡魔が襲ってきたので、はなまるマーケットで紹介していた昼寝を試すことにした。
　“コーヒーを飲んで15分座ったままで寝る”たったこれだけ（簡単すぎて今まで試してなかった）だ。コーヒーのカフェインは15分後から眠気覚まし効果があるらしいので、昼寝後の目覚ましに、座ったまま15分なのは深く寝すぎて夜に影響させない為らしい。
　やってみると短時間なのに凄くすっきりした。目覚めるのには勇気がいる（あんまり気持ちがいいので）けれど、コーヒーのせいか、しばらくするとすっきりする。今まで“15分”という時間に気兼ねしていたけれど、食事も10分くらいで済ませているので、よっぽど忙しい時以外はさせてもらおう。その分午後の能率が上がってお返しできる筈だ。